正常的排便频率⼀般1天1-2次，或者2天1次。如果大便次数明显减少，3-4天1次，甚至时间更长，同时伴有大便干结，呈颗粒状，那就是便秘。

大家可以对照布里斯托大便分类法，看看自己的便便是否健康~

刚开始便秘的时候很多⼈可能不重视，导致病情越来越严重。引起便秘的原因有很多，如生活中长期形成的⼀些不良生活习惯以及不均衡的饮食规律都是罪魁祸首。

暴饮暴食或饮食过少都会造成便秘。

很多人在排便时会玩手机或看书看报等，这些行为会延长排便时间，分散注意力或导致精神情绪波动较大，长期如此便会造成习惯性便秘。

常见于中老年群体，年龄增长，肠液减少、骨盆肌肉无力，肠道推动动力不足均可能导致便秘。

如长期服用刺激肠道的药物，让肠道内壁失去应激性，也会发生便秘。

2.促胃动力药：刺激肠肌间神经元，促进胃肠平滑肌蠕动，促进小肠和⼤肠的运转， 对慢性传输型便秘有效， 可长期间歇使用。

3.微生态制剂 ：如枯草杆菌二联活菌（美常安）、双歧杆菌三联活菌（培菲康），补充正常生理菌群，抑制肠道内有害细菌过度繁殖，使肠腔内pH下降，调节肠道正常蠕动，改变肠道微生态，对缓解便秘和腹胀有⼀定作用。